Objectivo

Conhecer e treinar a ferramenta da Atenção plena/Mindfulness para gerir melhor o stress e aumentar o nível de concentração e desempenho.

Programa

• O que é stress e como nos afeta;
• O que é Mindfulness ou Atenção Plena;
• Como pode o treino de Mindfulness mudar o funcionamento do nosso cérebro; 
• Como funciona a técnica de Mindfulness: passos concretos;
• Como treinar estas capacidades/músculo da atenção.

Formadores 

Allan Sousa e Sophie Marie

Local

Sala Ágora

Vagas

Mínimo - 6; Máximo - 20

Custo

Estudantes - 25 €; Docentes e Não-docentes - 30 €

Inscrições

http://www.formacao.fct.unl.pt/periodo-intercalar